גומיות התנגדות

גומיות ורצועות התנגדות לאימון כוח, לפילאטיס, לפיזיותרפיה ולשיקום: רצועות התנגדות בדרגות קל, בינוני וקשה, גלילי טרה-בנד של 25 מטר לקליניקות, גומיות עם ידיות, גומיות ירך (לופ), וגומיות לאימון שחייה במים וביבשה של FINIS ו-NZ.

איך בוחרים דרגת התנגדות?

מתחילים בדרגה שמאפשרת 12 עד 15 חזרות בטכניקה נכונה. הצבע מסמן בדרך כלל את הדרגה: צהוב ואדום הם קלים ומתאימים לשיקום ולמתחילים, ירוק וכחול בינוניים, ושחור חזק. סט של כמה גומיות מאפשר להתקדם בהדרגה.

איזה סוג גומייה מתאים לי?

רצועה שטוחה או גליל מתאימים לפיזיותרפיה ולפילאטיס, וגוזרים אותם לאורך הרצוי. גומייה עם ידיות מחליפה משקולות באימון בבית. גומיית ירך (לופ) מתאימה לאימוני ישבן, ירכיים וחימום. גומיות לשחייה משמשות לאימון יבש ולאימון התנגדות בתוך הבריכה.